Så väljer du rätt benskyddstejp för din nivå 2026

Sammanfattning: Artikeln hjälper dig att välja rätt benskyddstejp för din nivå i hockey och bandy, från första träningen till seriespel och lag med eget materialrum. Den riktar sig till spelare, föräldrar och lagledare som vill att benskydden ska sitta kvar mot damasken hela matchen. Du får en tydlig koppling mellan nivå och tejp, konkreta tips för hur du tejpar och ett enkelt sätt att planera inköpen över en säsong.

Tredje perioden, du sitter i båset och märker att det högra benskyddet glider nedåt. Tejpen som höll i första perioden har tappat greppet och du har ett byte kvar innan du är ute igen. Det dyker upp i nästan varje lag, från juniorer som just börjat till seniorer som spelat i tio år. Rätt benskyddstejp för din nivå avgör om du tänker på spelet eller på skyddet.

Vi ser ofta att tejpen väljs på måfå. Den som just börjat tar det som ligger i väskan, medan en erfaren spelare köper samma tejp som alltid utan att fråga sig om nivån ändrats. Spelar du tre gånger i veckan med hårdare kroppsspel behöver du något annat än när träningen var en gång i veckan, och ett lag med femton spelare har andra behov än en enskild spelare med en rulle i väskan.

Benskyddstejpen har ett enda jobb: att hålla benskydden på plats mot damasken, så att skyddet sitter där det ska under hela passet. Den ersätter inte tygtejpen på klubbans blad eller grepptejpen på skaftet, de har sina egna platser. I den här guiden går vi igenom hur nivå, spelstil och säsongsplanering styr valet, vilka tejper som passar var och hur du tejpar så att resultatet håller. Vi avslutar med frågor vi ofta får från spelare, föräldrar och lagledare.

Därför spelar nivån roll för vilken benskyddstejp du väljer

Nivå handlar i praktiken om tre saker: hur ofta du spelar, hur hårt det går till och hur många som ska ha tejp. En nybörjare som tränar en gång i veckan utsätter tejpen för mindre belastning än en spelare i seriespel som har två träningar och en match på samma vecka. Skillnaden syns i hur länge tejpen håller grepp, hur ofta du behöver tejpa om och hur mycket tid det tar före varje pass.

Börja med att svara på tre frågor. Hur många pass spelar du per vecka? Hur hård är spelstilen, med mycket närkamp, skott mot benskydden och glid mot sargen, eller mer teknik och passningsspel? Och vem sköter tejpen, du själv eller en förälder som står i omklädningsrummet med tio spelare? Svaren pekar ut vilken typ av tejp som lönar sig för just dig.

Använd Benskyddstejp för att komma igång när spelet är lugnare och träningsmängden låg. Det är en klassisk benskyddstejp för hockey och bandy som håller skydden på plats under hela matchen utan att begränsa rörelsefriheten. Den ger dig det du behöver: skyddet sitter kvar och du kan åka fritt. För många juniorer och motionärer är det precis rätt nivå.

Spelar du hårt och ofta ger det mer att byta uppåt. Använd Benskyddstejp PRO för att få en tejp som är byggd för slitage. Den har en 0,18 mm tjock PVC-film och ett gummibaserat häftämne, den tål temperaturer från minus 10 till 80 grader och rullen är 24 mm bred och 20 meter lång. Skillnaden märker du mest i slutet av en period, när svett, rörelse och kontakt har arbetat på tejpen i tjugo minuter.

Ett vanligt misstag är att välja efter vad en lagkamrat använder. Låt i stället antalet pass och spelstilen avgöra. Skriv ner hur många gånger du tejpat om under den senaste veckan, och byt nivå uppåt om svaret är fler än en gång per pass. Då vet du att tejpen inte längre räcker till för det du utsätter den för.

Nybörjare och juniorer: enkelt, snabbt och lätt att få bort

För den som börjar spela, och för föräldrarna som tejpar, är enkelhet det viktigaste. Ett barn som ska tejpa själv i omklädningsrummet behöver en tejp som går att riva av med händerna, utan sax och utan att fastna i sig själv. Vi ser ofta att juniorer står med tejpen i ett virrvarr och till slut ger upp och spelar med skydden lösa, vilket är det sämsta alternativet.

Använd Benskyddstejp för att lära juniorerna grundmetoden: ett par varv runt benskyddet och damasken strax under knät och ett par varv vid foten, och sedan trycka fast änden med handflatan. Tejpen håller skydden på plats utan att begränsa rörelsefriheten, så barnet kan åka, svänga och sträcka ut benet utan att något drar. Tejpa på en ren och torr yta, eftersom fukt och smuts gör att tejpen släpper snabbare.

Ibland vill juniorerna ha färg, och då hjälper det att tejpen blir en del av kitet. Detta löser du med Advance AT7 Benskyddstejp, en slitstark PVC-tejp som är följsam, går att riva av för hand och finns i tio färger: grå, svart, vit, röd, lila, blå, brun, orange, grön och gul. Låt barnet välja sin egen färg eller lagets, så tejpar de flesta plötsligt med lust. Färgen gör det också lättare att se vems tejp som ligger på bänken i omklädningsrummet.

Ett tips till föräldrar: lär barnet tejpa själv från början, men stå bredvid de första gångerna och kontrollera att varven ligger jämnt och att tejpen inte sitter så hårt att det stramar. Gör ett test på träningen före första matchen. Låt barnet åka några korta intervaller, svänga och bromsa, och känna efter om skydden rör sig. Rör de sig lägger ni till ett varv och testar igen. När barnet klarar det på egen hand har ni sparat tid inför varje framtida pass.

Räkna med att juniorer växer ur både skydd och vanor. Ett benskydd som sitter bra i september kan sitta fel i januari, och då hjälper det inte att tejpa hårdare. Kontrollera storleken på skyddet varje säsong och tejpa om från början när det byts. Det är en enkel rutin som tar några minuter men som förhindrar att ett för litet skydd kompenseras med för mycket tejp.

Seriespel och hårda matcher: tejpen ska hålla hela perioden

När du spelar seriematcher med kroppsspel och skott mot benskydden ställs tejpen på prov på ett annat sätt. Svett, rörelse och kontakt gör att svaga tejper tappar greppet efter en period, och en spelare som måste stanna för att tejpa om tappar både tempo och fokus. Vi ser ofta att det är mot slutet av andra perioden som tejpen ger upp, om den är för tunn eller har lagts på en fuktig yta.

I praktiken: applicera Benskyddstejp PRO längs benskyddets övre och undre kant och runt damasken, två till tre varv, på en ren och torr yta. Börja med övre varvet strax under knät, dra tejpen med jämn spänning och avsluta med att trycka fast änden i några sekunder. Värmen från handen hjälper limmet att fästa. Upprepa vid foten, där skyddet möter damasken. Med den metoden sitter skyddet kvar även när du tar emot en tackling eller glider mot sargen.

Använd Benskyddstejp PRO (3-pack) för att slippa stressen när rullen tar slut. Tre rullar i prenumeration varannan vecka, varje månad eller var tredje månad ger dig en jämn tillgång utan att du behöver komma ihåg nästa beställning. Räkna hur många rullar du gått igenom under en månad och välj intervall efter det. Går det åt två rullar per månad, välj varannan vecka eller månadstakt och justera efter säsongens tempo.

Vill du ha hela uppsättningen i ett, detta löser du med Månadskit, som samlar en PRO-benskyddstejp, tygtejp och grepptejp. Använd varje del på sin plats: benskyddstejpen mot damasken, tygtejpen på klubbans blad och knopp och grepptejpen på skaftets greppzon. Blandar du ihop dem fungerar ingen av dem som den ska, och då hjälper det inte att tejpen är bra.

Slutligen en rutin som många glömmer: byt tejp varje pass och tejpa aldrig över gammal tejp. Ny tejp ger jämnt grepp, och det tar bara någon minut att dra av den gamla och börja om. Gör det till en del av förberedelsen, tillsammans med att kontrollera att damasken sitter rätt innan du lägger på tejpen.

Lag och föreningar: färg, volym och ordning i materialrummet

För en lagledare handlar tejpvalet om logistik. Femton spelare som tejpar två gånger i veckan under en säsong går åt stora mängder, och ingen vill stå i omklädningsrummet med tom hylla fem minuter före match. Vi ser ofta att tejp köps in i små omgångar av olika föräldrar, med olika märken och olika nivåer, vilket gör det svårt att veta vad som gäller i laget.

Använd Benskyddstejp (10-pack) för att fylla materialrummet med en tejp som alla kan använda. Tio rullar i prenumeration varannan vecka, varje månad eller var tredje månad ger lagledaren en fast rytm, och inköpet blir en punkt i planen i stället för något någon måste minnas. Det är en bra grund för juniorlag och motionslag där spelstilen ligger på ungefär samma nivå.

Har laget spelare på olika nivåer löser du det med två spår. Grundtejpen står i materialrummet för alla, medan de som spelar hårdast använder egna rullar av PRO-modell. Använd Advance AT7 Benskyddstejp för att ge laget en gemensam färg, så att tejpen syns som en del av lagprofilen och alla vet vilken rulle som hör till laget. Färgen gör det också lättare att hålla isär lagets tejp från den privata.

Ett enkelt system för säsongen: räkna antal pass, multiplicera med antal spelare och beställ i samma takt varje månad. Använd Månadskit för att ge nya spelare eller ledare en komplett uppsättning den första månaden, innan du vet hur mycket de faktiskt går åt. När du vet vilken nivå laget ligger på kan du fortsätta med Benskyddstejp som standard och komplettera med PRO-rullar efter behov.

Skriv ner rutinen så att den överlever ledarbyten. Vem räknar rullarna? Vem beställer? Var förvaras tejpen? Tre rader på en lapp i materialrummet räcker, och nästa lagledare behöver inte börja om från noll. Det är den sortens ordning som gör att tejpen aldrig blir en fråga på matchdagen.

Vanliga frågor

Hur många varv ska jag tejpa runt benskyddet?

Två till tre varv räcker för de flesta. Dra tejpen runt benskydd och damask med jämn spänning, och se till att ytan är ren och torr innan du börjar. Är det fukt eller damm kvar släpper tejpen snabbare, oavsett hur många varv du lägger. I praktiken: applicera Benskyddstejp PRO längs övre kanten strax under knät och gör ett andra varv vid foten, där skyddet möter damasken. Tryck fast änden med handflatan så att limmet får fäste. Gör sedan ett enkelt test: böj knät, sträck ut benet och ta några sneda steg. Rör sig skyddet lägger du till ett varv, men dra inte åt hårdare, eftersom tejpen inte ska strama. Är du osäker på spänningen, tejpa så att du kan få in ett finger mellan tejp och ben. Gör samma sak på båda benen så att skydden sitter likadant och du inte behöver korrigera under passet. Skriv ner antalet varv som fungerade, så tejpar du likadant nästa gång.

Vilken benskyddstejp passar en junior som just börjat?

För en junior spelar enkelheten störst roll. Använd Benskyddstejp för att komma igång, eftersom den håller skydden på plats under hela matchen utan att begränsa rörelsefriheten och är lätt att hantera för små händer. Börja med att tejpa tillsammans på första träningen och visa hur många varv som behövs, hur hårt tejpen ska dras och hur änden trycks fast. Låt sedan barnet göra det själv medan du står bredvid och kontrollerar. Ett bra tecken på att tejpen sitter rätt är att barnet inte tänker på den under passet. Spelar barnet i ett lag där flera ska tejpa kan lagledaren titta på Benskyddstejp (10-pack) så att alla använder samma tejp. Kontrollera storleken på benskydden inför varje säsong, eftersom ett för litet skydd inte blir bättre av extra tejp. Byt skydd först och tejpa om därefter. Berätta också att det är helt normalt att tejpen kräver några försök. Efter tre till fyra pass sitter rutinen, och då går det snabbt.

Hur ofta behöver jag byta benskyddstejp?

Byt tejp inför varje pass. Gammal tejp har tappat en del av greppet, och tejp som lagts över tejp ger ett ojämnt underlag där nya varv glider. Det tar någon minut att dra av den gamla och börja om, och det sparar dig från att behöva tejpa om mitt i en match. Använd Benskyddstejp PRO (3-pack) för att alltid ha rullar hemma, med prenumeration varannan vecka, varje månad eller var tredje månad. Räkna först hur många rullar du gått igenom den senaste månaden och välj intervall därefter. Vill du ha hela uppsättningen i ett använder du Månadskit, som samlar benskyddstejp, tygtejp och grepptejp. Ligger det alltid en reservrulle i väskan slipper du improvisera med fel sorts tejp i omklädningsrummet, och det är i just det läget många gör fel. Ta för vana att kontrollera förrådet efter varje match i stället för före nästa. Då hinner du beställa i god tid, och reservrullen ligger alltid redo i väskan när du behöver den.

Kan jag använda tygtejp eller grepptejp på benskydden?

Nej, varje tejp har sin plats. Tygtejp från CCM eller Howies används på klubbans blad och knopp, grepptejp och LizardSkins på skaftets greppzon, och benskyddstejp mot damasken. Om du tejpar benskydd med tygtejp får du ett lim som inte är gjort för jobbet och ett resultat som släpper tidigt eller klistrar fast i damasken. Detta löser du med Månadskit, som samlar rätt tejp till rätt plats: en PRO-benskyddstejp för skydd och damask, tygtejp för klubbans blad och knopp och grepptejp för skaftets greppzon. Lägg dem i separata fack i väskan eller märk rullarna, så att ingen plockar fel i stressen före match. Har ni flera spelare i laget lönar det sig att visa nya spelare var varje tejp sitter innan första passet. Då slipper de lära sig på hårda vägen vad som händer när tejpen hamnar fel. Kontrollera väskan en gång i veckan och lägg tillbaka varje rulle på sin plats efter passet, så att systemet hålls vid liv.

Hur tar jag bort benskyddstejpen utan att skada damasken?

Dra av tejpen långsamt och i låg vinkel, nästan parallellt med damasken. Rycker du rakt ut riskerar du att dra i tyget, och en damask som tappar form eller sliter hål blir svår att få att sitta rätt nästa pass. Börja i änden där du tryckte fast tejpen, lossa den med nageln och rulla av varven ett i taget. Använd Advance AT7 Benskyddstejp för att få en tejp som är följsam och går att riva av för hand, så att du slipper kniv och sax nära damasken. Klipp aldrig på tejpen med sax medan den sitter på skydden, eftersom saxen kan skada både damask och skydd. Lägg den använda tejpen i en påse och släng den efter passet. Låt sedan damasken lufttorka i omklädningsrummet innan du packar ner den, så sitter den som den ska nästa gång. Kontrollera efteråt att damasken ligger rakt och att inga tejprester sitter kvar, så är den redo för nästa pass.

Vilken färg ska laget välja på benskyddstejpen?

Välj en färg som syns tydligt mot lagets matchställ men som inte stör. Många lag väljer svart eller vitt, men en lagfärg ger en tydlig identitet och gör att alla spelare tejpar lika. Använd Advance AT7 Benskyddstejp för att få tillgång till tio färger: grå, svart, vit, röd, lila, blå, brun, orange, grön och gul. Låt laget rösta, eller låt ledarna bestämma, och håll sedan fast vid valet över säsongen så att materialrummet inte fylls av olika färger. Använd Benskyddstejp (10-pack) för att ha en gemensam grundtejp för alla spelare och låt de som vill ha lagfärg välja AT7 själva. Skriv in färgvalet i lagets materiallista, så att nästa lagledare vet vad som gäller. En enhetlig färg på bänken ser också proffsigt ut inför föräldrar och motståndare. Fråga gärna spelarna eller föräldrarna innan ni beställer, så att färgen känns som något laget valt tillsammans. Det ökar sannolikheten att alla faktiskt tejpar med den.

Hur många rullar behöver ett lag under en säsong?

Räkna med en enkel modell. Multiplicera antal spelare med antal pass per vecka och antal veckor i säsongen, och dela med hur många pass en rulle räcker. Hur många pass en rulle räcker beror på hur du tejpar, så testa under de två första veckorna och notera vad som går åt. Använd Benskyddstejp (10-pack) för att bygga en bas i materialrummet och beställ i den takt som matchar förbrukningen: varannan vecka, varje månad eller var tredje månad. Skriv ner siffran efter första månaden så att du kan justera. Lägg till en reserv för oväntade tillfällen, som cuper och extra träningar, eftersom det är där tejpen tar slut. Dela ansvaret med en annan ledare så att inköpet inte hänger på en person, och förvara tejpen torrt och svalt. Då har du ordning från första träningen till sista matchen. Bocka av förbrukningen i ett enkelt kalkylblad efter varje månad, så ser du direkt om ni ligger över eller under planen.

Tål benskyddstejpen kyla och värme i väskan?

Ja, inom ramarna för vad tejpen är gjord för. Benskyddstejp PRO tål temperaturer från minus 10 till 80 grader, vilket täcker en kall bil på vintern och en varm hall på sommaren. Använd Benskyddstejp PRO för att tejpa också på kalla ismatcher, men låt rullen komma upp i rumstemperatur innan du börjar, eftersom limmet fäster bäst då. Förvara rullarna i en väska i omklädningsrummet och inte i en kall bil över natten. Detta löser du med Benskyddstejp PRO (3-pack) om du vill ha en jämn tillgång utan att behöva förvara stora mängder. Tejpa alltid på en ren och torr yta, och lägg på tejpen innan du går ut på isen så att du slipper ta av handskarna i kylan. Skulle tejpen ändå tappa grepp, byt rulle och tejpa om från början. Torka av skyddet och damasken med en torr trasa före tejpningen, eftersom fukt från svett eller snö hindrar limmet från att fästa ordentligt.