Skadeförebyggande tejpning för bandyspelare 2026

Sammanfattning: Den här artikeln handlar om hur rätt tejpning minskar skaderisken för bandyspelare, från benskydd som glider till ett grepp som sviktar mitt i matchen. Den är skriven för spelare, föräldrar och ledare som vill förstå varför tejpvalet spelar större roll än de flesta tror. Läsaren får konkreta sätt att tejpa benskydd, klubba och skridskor så att utrustningen sitter still när det gäller som mest.

Det händer varje säsong, oftast i samma match: en spelare bryter undan, benskyddet glider ner mot vristen mitt i tacklingen, och plötsligt är det bar hud mot isen där skyddet skulle suttit. Det är sällan utrustningen som är dålig – det är att den aldrig fästes ordentligt från början. Vi ser samma mönster med greppet på klubban, där svettiga händer gör att kontrollen försvinner precis när ett skott ska levereras med full kraft. Skadeförebyggande tejpning handlar inte om att lägga till något extra – det handlar om att se till att utrustningen faktiskt gör sitt jobb hela matchen, inte bara de första tio minuterna. I bandy, där hastigheten är hög och ytan är stor, hinner ett löst benskydd eller ett dåligt snörat skridskopar orsaka skada innan någon hinner reagera. Det här är kunskap som ofta går förlorad mellan generationer av spelare – den äldre generationen lärde sig genom trial and error, medan nya spelare bara får veta att "tejpa lite" utan att förstå varför placeringen spelar roll. I den här artikeln går vi igenom var på kroppen och utrustningen som tejpningen faktiskt förebygger skador, och vilken tejp som gör jobbet.

Benskydden som glider – och blottar det de ska skydda

Ett benskydd som vandrar nedåt under en period är ett av de vanligaste men mest underskattade skadeproblemen i bandy. Det händer inte för att benskyddet är fel storlek, utan för att det aldrig fästes mot strumpan från början. Detta löser du med Benskyddstejp PRO genom att fästa benskyddet direkt mot strumpan innan match eller träning, så att det håller sig kvar även vid snabba riktningsförändringar och tacklingar. Vi ser ofta att yngre spelare hoppar över det här steget för att de har bråttom ut på isen, och sedan får justera benskyddet flera gånger under en period – vilket i sig är en distraktion som ökar risken för att missa en tackling. Använd Benskyddstejp PRO för att linda två till tre varv strax nedanför knät och ytterligare ett varv vid vristen, där glidningen brukar börja. Efter en säsong med Benskyddstejp PRO rätt applicerad brukar spelare sluta tänka på benskydden helt under match, vilket är precis vad man vill uppnå – utrustning som sköter sig själv så att fokus kan ligga på spelet.

Greppet som sviktar när skottet ska levereras

Ett skott med full kraft kräver att handen sitter stilla på skaftet ända in i träffögonblicket. Om greppet glider precis innan kontakt tappar spelaren både riktning och kraft, och i värsta fall följer klubban med i en rörelse som inte var avsedd – vilket är en vanlig källa till att motspelare eller lagkamrater träffas oavsiktligt. Använd Grepptejp för att skapa friktion högst upp på skaftet, där handen vilar under den mest krävande delen av ett skott eller en passning. Det här dyker upp i nästan varje lag runt november, när kylan gör händerna torrare och greppet på oteipade skaft blir opålitligt. I praktiken: linda Grepptejp tätt utan luckor, sträck tejpen lätt medan du lindar för att undvika veck som annars sliter upp handskarna. Om spelaren tränar mycket och svettas kraftigt är LizardSkins ett bra alternativ, eftersom materialet behåller greppet även när handsken blir fuktig under en lång träning.

Skridskorna – när snörningen blir en skaderisk i sig

En vrist som viker sig i en skridsko är sällan skridskons fel – det är resultatet av en snörning som suttit löst redan från start eller lossnat under matchens gång. I bandy, där hastigheten och de snabba svängarna är större än i många andra issporter, blir det här extra tydligt eftersom belastningen på fotleden är konstant hög. Använd Skridskosnören Vaxade för att snöra skridskorna stramare runt vristen, eftersom det vaxade snöret håller knuten på plats bättre än ett ovaxat alternativ som lossnar under en period. Det är en detalj som ofta försummas hos yngre spelare som inte hunnit lära sig hur mycket stöd rätt snörning faktiskt ger. I praktiken: dra åt Skridskosnören Vaxade hårdast över vristbenet, inte längst upp vid skaftet, eftersom det är där stödet mot vridning behövs som mest. Kontrollera snörningen igen efter uppvärmningen – snöret sträcker sig något med värmen, och en spelare som inte snör om riskerar att spela hela perioden med sämre stöd än vad Skridskosnören Vaxade egentligen ger.

Klubbladet – kontrollen som förebygger farliga situationer

Ett dåligt tejpat blad ger sämre kontakt med bollen, vilket gör att skott och passningar blir mindre förutsägbara – och oförutsägbara skott är en vanlig orsak till att medspelare eller motståndare träffas där de inte borde. Det handlar inte bara om prestation, utan om att spelaren faktiskt vet vart bollen är på väg. Använd CCM Tygtejp för att tejpa bladet och knoppen, aldrig skridskorna eller benskydden, eftersom tygtejpens struktur är gjord för att ge grepp mot bollen och skydda träet eller kompositmaterialet mot slitage. Vi ser ofta att spelare tejpar om bladet först när det redan är slitet och kontrollen försvunnit, istället för att göra det som en rutin innan varje match. I praktiken: linda CCM Tygtejp diagonalt över bladets yta med lätt överlapp, och avsluta med några extra varv vid tån där slitaget är som störst. En knopp som saknar tejp kan dessutom bli vass eller flisig efter en tid, vilket är en onödig skaderisk vid närkontakt – ett par varv CCM Tygtejp runt knoppen löser det problemet samtidigt.

Vanliga frågor

Hur ofta bör jag tejpa om benskydden för att undvika att de glider under match?
Kontrollera tejpningen inför varje match och träning, eftersom tejpen tappar en del av sin vidhäftning efter upprepad användning och tvätt av strumporna. Använd Benskyddstejp PRO och byt tejp helt om du märker att den börjar lossna redan under uppvärmningen. Ett enkelt sätt att testa är att göra några snabba riktningsförändringar innan match – om benskyddet rör sig märkbart då kommer det garanterat röra sig ännu mer under en fysisk period. Bättre att lägga två minuter extra i omklädningsrummet än att behöva justera benskydden mitt i en tackling.

Var på benskyddet ska tejpen sitta för bästa effekt?
Fäst tejpen strax nedanför knät och ytterligare ett varv vid vristen, eftersom det är där glidningen normalt börjar. Använd Benskyddstejp PRO och linda två till tre varv på varje ställe utan att dra åt så hårt att blodcirkulationen påverkas. Undvik att tejpa mitt på skenbenet, eftersom det sällan är där problemet uppstår och det bara gör det svårare att ta av benskydden efteråt. Justera greppet något beroende på benskyddets modell, men principen med fästpunkter vid knä och vrist gäller oavsett fabrikat.

Kan jag använda samma grepptejp för både match och träning, eller sliter det ut för fort?
Grepptejp håller normalt en till två veckors regelbunden träning innan greppet försämras märkbart, men det beror på hur mycket spelaren svettas och hur ofta klubban används. Använd Grepptejp och byt så fort du känner att handen glider även en aning under ett hårt skott – vänta inte tills greppet är helt borta. Om du tränar dagligen kan det vara värt att ha ett par extra rullar hemma, eftersom ett dåligt grepp precis före en match är svårare att åtgärda i sista minuten än att bara byta tejp kvällen innan.

Är LizardSkins ett bättre alternativ än vanlig grepptejp för spelare med mycket svettiga händer?
Ja, LizardSkins är utvecklat för att behålla greppet även när handsken eller handen blir fuktig, vilket gör den till ett bra val för spelare som tränar mycket eller spelar i varma hallar. Använd LizardSkins om du märkt att vanlig grepptejp tappar sin effekt redan efter en period. Materialet sitter dessutom kvar längre mellan bytena, vilket kan vara värt merkostnaden för spelare som annars tejpar om skaftet varje vecka.

Varför ska tygtejp bara användas på bladet och inte på skridskorna?
Tygtejp är utvecklad för att ge grepp mot bollen och skydda klubbladets material – den är inte gjord för att tåla islutning eller de påfrestningar en skridskoskena utsätts för. Använd CCM Tygtejp enbart på blad och knopp, och lita istället på rätt snörning och Skridskosnören Vaxade för allt som rör skridskorna. Att blanda ihop användningsområdena är ett vanligt misstag bland yngre spelare, och det leder oftast till att tejpen slits av snabbt utan att göra någon nytta där den sitter fel.

Hur snör jag skridskorna så att jag minskar risken för vristskador i bandy?
Dra åt snörningen hårdast över vristbenet, där stödet mot vridning behövs som mest, snarare än längst upp vid skaftets övre del. Använd Skridskosnören Vaxade eftersom det vaxade snöret håller knuten på plats även under en intensiv period, till skillnad från ett ovaxat snöre som gradvis lossnar. Snöra alltid om efter uppvärmningen, eftersom snöret sträcker sig något med värmen och stödet försämras om du inte justerar det innan matchen börjar på allvar.

Hur vet jag om mitt klubblad behöver tejpas om innan nästa match?
Titta efter fransig eller sliten tejp, särskilt vid tån där kontakten med bollen sker mest frekvent, och kontrollera om greppet mot bollen känns sämre än vanligt under skott. Använd CCM Tygtejp och tejpa om så fort du känner att kontrollen försämrats, istället för att vänta tills tejpen är helt borta. Ett blad utan fungerande grepp gör passningar och skott mindre förutsägbara, vilket ökar risken för situationer där bollen hamnar där ingen väntar sig den.

Finns det någon skillnad mellan tejpning för yngre spelare och äldre, mer rutinerade spelare?
Principerna är desamma, men yngre spelare missar oftare de detaljer som gör tejpningen effektiv, som exakt var på benskyddet tejpen ska sitta eller hur hårt skridskosnöret ska dras. Använd Benskyddstejp PRO och Skridskosnören Vaxade som utgångspunkt oavsett ålder, men lägg extra tid på att visa yngre spelare varför placeringen spelar roll, inte bara att de ska tejpa. Ledare och föräldrar som tar sig tid att visa det här i början av säsongen brukar se färre skador och färre avbrott i träningen längre fram.