Fördelarna med att använda tejp på handleder och fötter 2026

Sammanfattning av artikeln

Att tejpa handleder och fötter är något många spelare gör, men få gör det konsekvent eller på rätt sätt. I den här guiden går vi igenom varför tejpning faktiskt påverkar prestation, hur du gör det i praktiken och vilka produkter som fungerar i verkliga situationer. Du får konkreta exempel på hur du använder grepptejp, Howies vax, LizardSkins, benskyddstejp PRO och skridskosnören för att få en stabil känsla genom hela träningen eller matchen.

Det syns ganska tydligt när en spelare inte har kontroll i detaljerna. Greppet i klubban förändras under passet, handleder börjar kännas trötta och fötterna justeras i skridskorna mellan byten.

Det här är inget ovanligt. Vi ser det i nästan varje lag, oavsett nivå. Problemet är sällan styrka eller teknik – utan att utrustningen inte sitter likadant från början till slut.

Tejpning av handleder och fötter är ett sätt att få bort de variationerna. Inte som en “extra grej”, utan som en del av hur du förbereder dig.

I praktiken handlar det om att skapa stabilitet där kroppen annars måste kompensera. Använd grepptejp för att bygga ett jämnt grepp i klubban. Lägg Howies vax ovanpå för att få samma känsla även när handskarna blir fuktiga. För spelare som vill ha något som håller längre, använd LizardSkins istället för att slippa tejpa om varje pass.

För fötterna handlar det om att hålla allt på plats. Använd skridskosnören som håller spänningen och använd benskyddstejp PRO för att låsa benskydden så att inget börjar röra sig runt vristen.

När de här delarna sitter rätt märks det direkt. Mindre justeringar, mer fokus på spelet.

Vad tejpning av handleder faktiskt gör i spelet

Det är lätt att se tejpning som en vana snarare än något funktionellt. Men när man bryter ner det blir effekten ganska tydlig.

Vi ser ofta att spelare tappar greppet i klubban under passet. Det händer när handskarna blir fuktiga eller när tejpen slits. Då börjar spelaren kompensera med mer kraft i handlederna.

Det här löser du genom att använda grepptejp som grund. Den bygger upp en jämn yta som gör att handen ligger stabilt. För att få greppet att hålla över tid, använd Howies vax ovanpå grepptejpen. Det minskar friktion och gör att känslan håller även när tempot ökar.

För spelare som tränar mycket och vill ha något mer konsekvent, använd LizardSkins. Det ger ett jämnt grepp utan att behöva tejpas om lika ofta.

Resultatet blir att spelaren slipper justera greppet under passet. Mindre energi går åt till att hålla klubban – mer kan läggas på spelet.

Så påverkar tejpning av fötter stabilitet och balans

När det gäller fötterna är problemet oftast rörelse. Inte stora rörelser, utan små förskjutningar som påverkar balansen över tid.

Vi ser ofta att skridskosnören tappar spänning efter 20–30 minuter. Det gör att foten börjar röra sig i skon. Det påverkar både åkning och kontroll.

Använd skridskosnören som håller spänningen för att undvika det. Dra åt dem jämnt från början så att foten sitter stabilt.

Nästa steg är övergången mellan benskydd och skridsko. Om benskydden rör sig påverkar det hur skridskon känns. Använd benskyddstejp PRO för att låsa skydden så att de inte glider.

I praktiken gör vi så här:

använd skridskosnören för att stabilisera foten
använd benskyddstejp PRO för att låsa benskydden
kontrollera att inget rör sig innan du går på is

Det gör att spelaren slipper justera under passet och får en jämnare känsla i åkningen.

Hur du sätter en rutin som faktiskt håller över tid

Det största problemet är inte att spelare inte tejpar – utan att de gör det olika varje gång.

Vi ser ofta att samma spelare testar olika lösningar från dag till dag. Det gör att känslan förändras hela tiden.

Lösningen är att sätta en rutin.

Börja med klubban. Använd grepptejp på samma sätt varje gång. Lägg Howies vax ovanpå för att få en konsekvent känsla. Om du vill ha något som håller längre, använd LizardSkins istället.

Gå vidare till skridskorna. Använd skridskosnören som håller spänningen och dra åt dem på samma sätt varje gång.

Avsluta med benskydden. Använd benskyddstejp PRO för att låsa dem så att de sitter likadant varje pass.

När det här blir en rutin slipper spelaren tänka på det. Det bara funkar.

Vanliga problem – och hur du löser dem direkt

Ett vanligt problem är att greppet i klubban förändras under passet. Lös det genom att använda grepptejp och lägga Howies vax ovanpå. För en mer hållbar lösning, använd LizardSkins.

Ett annat problem är att skridskor känns bra i början men sämre senare. Det beror ofta på snörningen. Använd skridskosnören som håller spänningen.

Vi ser också att benskydd börjar glida. Använd benskyddstejp PRO för att låsa dem.

Och till sist – spelare som justerar hela tiden. Det är oftast ett tecken på att setupen inte håller. Lös det genom att använda samma produkter på samma sätt varje gång.

FAQ

Varför tejpar spelare handlederna?

För att stabilisera greppet och minska belastningen på handlederna. Använd grepptejp för att bygga en jämn yta och lägg Howies vax ovanpå för att få greppet att hålla under hela passet. För spelare som vill ha mindre underhåll, använd LizardSkins för ett mer konsekvent grepp som inte förändras lika mycket över tid.

Hur tejpar man handleder rätt?

Börja med att använda grepptejp på klubban för att skapa en stabil bas. Lägg Howies vax ovanpå för att få en jämn känsla även när handskarna blir fuktiga. Om du vill ha ett mer hållbart alternativ använder du LizardSkins istället. Poängen är att skapa samma känsla varje gång du spelar.

Hur påverkar tejpning prestationen?

När greppet och stabiliteten är konstant slipper spelaren justera under spelet. Använd grepptejp och Howies vax för att få ett jämnt grepp, och använd skridskosnören samt benskyddstejp PRO för att stabilisera fötterna. Det gör att mer energi kan läggas på spelet istället för utrustningen.

Ska man tejpa fötterna?

Det handlar mer om att stabilisera än att tejpa direkt på foten. Använd skridskosnören för att hålla foten på plats och använd benskyddstejp PRO för att låsa benskydden så att inget rör sig runt vristen.

Hur undviker man att greppet förändras?

Använd grepptejp som bas och lägg Howies vax ovanpå. För en mer långvarig lösning använder du LizardSkins. Det gör att greppet känns likadant genom hela passet.

Vad är vanligaste felet?

Att inte ha en rutin. Spelare testar olika tejpningar varje gång. Lös det genom att använda samma produkter – grepptejp, Howies vax, skridskosnören och benskyddstejp PRO – på samma sätt varje gång.

Hur vet man att setupen är rätt?

När du slipper justera under träning eller match. Använd skridskosnören som håller spänningen och benskyddstejp PRO för att låsa allt på plats. Kombinera med grepptejp och Howies vax för klubban.

Är LizardSkins bättre än vanlig tejp?

Det beror på behovet. LizardSkins ger ett mer konsekvent grepp över tid och kräver mindre underhåll. Grepptejp tillsammans med Howies vax ger mer flexibilitet. Många spelare testar båda och väljer det som passar deras spel bäst.