Träning och styrka för att förbättra ditt hockeyspel 2026

En sak som blir tydlig när man står vid sidan av isen under en vanlig träning är hur ofta utrustningen påverkar tempot. Inte spelet i sig, utan allt runt omkring. Spelare som stannar upp för att justera benskydd, som skakar loss greppet på klubban eller knyter om skridskorna efter halva passet.

Det är inget dramatiskt i stunden. Men över en hel träning tappar man både tempo och fokus.

När vi jobbar med lag som vill få ut mer av sina pass börjar vi nästan alltid där – inte med övningar, utan med förutsättningarna. Hur sitter utrustningen? Hur länge håller greppet? Behöver spelarna justera saker under passet?

I praktiken handlar det mycket om enkla saker. Använd benskyddstejp PRO för att låsa benskydden så de inte glider när tempot går upp. Använd grepptejp tillsammans med Howies vax för att få ett grepp som håller från första till sista bytet. Eller använd LizardSkins om du vill ha ett mer stabilt grepp utan att behöva tejpa om lika ofta.

När det här sitter minskar störmomenten. Och det är först då träningen börjar bli riktigt bra.

Hur utrustningen påverkar styrka och teknik på isen

Det är lätt att tänka att styrka och teknik bara handlar om fys och istid. Men det man ofta missar är hur mycket utrustningen påverkar hur den styrkan faktiskt används.

Vi ser ofta att benskydd börjar glida efter 20–30 minuter. När det händer förändras rörelsemönstret direkt. Spelaren börjar kompensera utan att tänka på det. I längden påverkar det både skridskoteknik och kraftöverföring.

Det här löser du genom att använda benskyddstejp PRO för att låsa benskydden så de sitter kvar genom hela passet. När skydden sitter still kan spelaren jobba med full rörelse utan att justera sig hela tiden.

Samma sak gäller greppet på klubban. Om greppet förändras under träningen påverkar det passningar, mottagningar och skott. Använd grepptejp för att bygga upp en jämn yta och lägg Howies vax ovanpå för att få en känsla som håller även när handskarna blir fuktiga.

För spelare som tränar mycket är det ofta bättre att använda LizardSkins istället. Det ger ett mer konsekvent grepp och minskar behovet av att tejpa om klubban flera gånger i veckan.

Och sen har vi skridskorna. Använd skridskosnören som håller spänningen för att slippa att foten börjar röra sig i skon efter en stund. Stabiliteten i skridskorna påverkar allt – från första skäret till sista bytet.

När utrustningen sitter rätt blir det enklare att faktiskt använda den styrka man tränar upp.

Så bygger du en setup som håller hela träningen

Om du vill få mer kvalitet i träningen behöver du börja med en tydlig rutin innan ni går ut på isen.

I praktiken gör vi så här:

Börja med klubban. Använd grepptejp för att skapa en jämn och stabil grund. Därefter använder du Howies vax för att få en yta som inte slits ner direkt. Om spelaren tränar ofta och vill slippa underhåll, använd LizardSkins istället för att få ett grepp som håller längre.

Gå vidare till benskydden. Använd benskyddstejp PRO för att låsa skydden i rätt position. Det ska sitta tillräckligt för att hålla – men inte så hårt att det begränsar rörligheten.

Sen skridskorna. Använd skridskosnören som håller spänningen över tid. Det gör att spelaren inte behöver knyta om mitt i träningen och kan behålla samma känsla genom hela passet.

När alla de här delarna är på plats märker man skillnad direkt. Färre stopp. Mindre justeringar. Och ett jämnare tempo genom hela träningen.

Det är inget avancerat. Men det gör att tiden på isen används bättre.

Vanliga problem under träning – och hur du löser dem direkt

Det finns några saker som dyker upp i nästan varje lag.

Ett vanligt problem är att greppet på klubban börjar ge upp efter halva passet. Det gör att spelaren måste anpassa sig hela tiden. Lösningen är att använda grepptejp som bas och lägga Howies vax ovanpå för att få ett mer hållbart grepp. Alternativt, använd LizardSkins för att slippa problemet från början.

Ett annat problem är benskydd som rör sig. Det påverkar både komfort och rörelse. Använd benskyddstejp PRO för att fixera skydden så de sitter där de ska.

Vi ser också ofta att spelare tappar stabilitet i skridskorna. Det beror ofta på att snörena inte håller spänningen. Använd skridskosnören som är gjorda för att hålla hela passet.

Och till sist – handskar som slits i onödan. Det händer när greppet är ojämnt eller för grovt. Använd grepptejp tillsammans med Howies vax eller gå över till LizardSkins för en jämnare yta.

Det viktiga är att lösa det här innan träningen börjar. Då slipper du avbrotten.

FAQ

Hur förbättrar rätt utrustning hockeyträning?

Genom att minska störmoment. Använd benskyddstejp PRO för att hålla skydden på plats, grepptejp och Howies vax för stabilt grepp och skridskosnören som håller spänningen. Då kan spelaren fokusera på spelet istället för utrustningen.

Är LizardSkins bättre än vanlig grepptejp?

För många spelare, ja. Använd LizardSkins för att få ett mer hållbart och jämnt grepp som inte bryts ner lika snabbt som vanlig tejp. Det minskar behovet av att justera under träningen.

Hur använder man benskyddstejp PRO korrekt?

Använd benskyddstejp PRO för att låsa benskydden i rätt position. Tejpa med jämnt tryck och kontrollera att skydden sitter still när du rör dig.

Varför ska man använda Howies vax?

Använd Howies vax för att förbättra greppet ovanpå grepptejp och minska slitage på handskarna. Det ger en jämnare känsla genom hela passet.

Hur ofta ska man byta grepptejp?

När greppet börjar bli ojämnt eller slitet. Använd grepptejp tillsammans med Howies vax för att förlänga livslängden.

Påverkar skridskosnören prestationen?

Ja. Använd skridskosnören som håller spänningen för att få stabilitet i varje skär. Det påverkar balans och kraftöverföring.

Vad är vanligaste misstaget?

Att inte ha en rutin. Lös det genom att använda benskyddstejp PRO, grepptejp eller LizardSkins och skridskosnören konsekvent.

Hur får man bättre flow i träningen?

Genom att minska avbrott. Använd rätt produkter och sätt upp en tydlig rutin innan ni går ut på isen.

Sammanfattning

Bra hockeyträning handlar mycket om förutsättningar. När utrustningen sitter rätt – med benskyddstejp PRO, grepptejp, LizardSkins, skridskosnören och Howies vax – blir träningen jämnare, tempot högre och fokus bättre.