Hur man tejpar för att förhindra skridskosår i bandy

Skridskosår är ett av de vanligaste problemen inom bandy och hockey. Det börjar ofta som lätt irritation runt hälsenan eller vristen – och kan snabbt utvecklas till smärtsamma sår som påverkar både träning och matchspel.

Rätt tejpning är en av de mest effektiva metoderna för att förebygga skridskosår. I den här guiden går vi igenom varför rätt sporttejp är avgörande, hur olika tejptyper fungerar, vanliga misstag och hur du tejpar smart för maximal komfort och hållbarhet.

Varför uppstår skridskosår?

Skridskosår orsakas främst av:

Friktion mellan skridsko och hud
Fukt i kombination med rörelse
Felpassform eller nya skridskor
För löst sittande skydd och strumpor

När hälen rör sig minimalt men upprepade gånger uppstår mikroskav. Över tid bryts huden ner.

Tejp fungerar här som en friktionsbarriär – ett extra skyddande lager mellan hud och skridsko.

Varför valet av rätt tejp är avgörande

Alla tejper fungerar inte likadant i kalla ishallar eller på bandyplaner.

Fel tejp kan:

Tappa fästet av svett och kyla
Skrynkla sig och skapa mer friktion
Sitta för hårt och påverka blodcirkulation

Rätt sporttejp:

Sitter stabilt genom hela passet
Behåller elasticitet i kyla
Skyddar utan att begränsa rörlighet

Det är därför kvalitetsvalet är så viktigt – särskilt vid daglig träning.

Skillnader mellan olika typer av sporttejp

Elastisk tejp

Följer fotens rörelse
Idealisk direkt mot huden
Bekväm vid längre träningspass

Perfekt som första lager mot känsliga områden.

PRO-tejp från StickyTape

Extra stark vidhäftning
Håller position även vid hög intensitet
Bra när skridskon sitter hårt

Används ofta som yttre stabiliserande lager. Testa vår StickyTape PRO och se om den hjälper!

Tygtejp

Mycket slitstark
Mindre stretch
Används för förstärkning

Bra som kompletterande fixering men sällan direkt mot känslig hud.

Steg-för-steg: Så tejpar du för att förebygga skridskosår

1. Förbered huden

Torr hud ger bäst fäste. Undvik att tejpa över fukt.

2. Applicera elastisk tejp över riskområdet

Placera tejpen över hälsena eller vrist där friktion uppstår.

3. Förstärk vid behov med PRO-tejp

Om skridskon sitter tight kan ett extra lager stabilisera området.

4. Undvik för hård åtdragning

Tejpen ska skydda – inte strypa cirkulation.

Vanliga misstag vid tejpning

För hårt lindad tejp
För tunn tejp som veckar sig
Billig tejp som tappar fäste
Att återanvända tejp

Små kompromisser leder ofta till större problem efter några veckor.

Proffstips för bättre komfort och hållbarhet

Byt tejp varje träning
Kombinera elastisk tejp och PRO-tejp
Anpassa tejpning efter skridskomodell
Testa tejpningen under träning – inte första gången på match

Konsekvent förebyggande arbete sparar både hud och speltid.

StickyTape – den självklara partnern för sporttejp

StickyTape är specialiserade på sporttejp för hockey och bandy. Sortimentet är brett och anpassat för både ungdom, senior och elit.

Hos StickyTape får du:

Kvalitativa sporttejper utvecklade för kalla miljöer
Konkurrenskraftiga priser
Snabba leveranser i hela Sverige
Prenumerationstjänster så att tejpen aldrig tar slut
Möjlighet att handla som lag
Återförsäljarupplägg där föreningar kan få kickback till lagkassan

Det gör StickyTape till den långsiktiga lösningen – inte bara en tillfällig inköpsplats.

FAQ – Skridskosår och tejpning

Hur vet jag om jag tejpar för hårt?
Om området domnar eller pulserar är trycket för högt.

Kan tejp ersätta bättre passform?
Nej, skridskon måste sitta korrekt från början.

Hur ofta ska jag byta tejp?
Efter varje pass för optimal hygien och funktion.

Är PRO-tejp alltid bättre?
Den är starkare, men elastisk tejp är ofta bättre direkt mot huden.

Fungerar samma metod i hockey?
Ja, principerna är identiska.

Är bulkinköp smart för lag?
Ja, det ger lägre kostnad och jämn kvalitet över säsongen.

Sammanfattning

Skridskosår är vanligt – men helt förebyggbart med rätt teknik och rätt tejp. Genom att använda kvalitativ sporttejp, kombinera elastisk och stabiliserande tejp samt arbeta konsekvent kan du spela utan smärta. StickyTape erbjuder rätt produkter, rätt priser och rätt leveranslösningar för spelare och lag som vill arbeta professionellt.